Tracychan 2018/01/21 訓練日誌

Tracychan 香港
ID 114189

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Tracychan

全馬 | 04:51:07 | 06:53/km | 第13馬

渣打香港馬拉松2018

官方成績
日期	2018-01-21
成績	04:51:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47" (+05'25")

01:00'39"

10 km

(01:00'39")

00:30'52" (+06'30")

15 km

(01:32'42")

00:32'03" (+07'41")

01:05'40" (+05'01")

20 km

(02:06'19")

00:33'37" (+09'15")

25 km

(02:43'47")

00:37'28" (+13'06")

01:09'13" (+08'34")

30 km

(03:15'32")

00:31'45" (+07'23")

35 km

(04:05'27")

00:49'55" (+25'33")

01:14'17" (+13'38")

40 km

(04:29'49")

00:24'22"

Finish

(04:51:07)

日期: 2018-01-21 07:01 - 總爬升: 408 m - 卡路里: 1975 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

基本訓練

賽前宣言: 開心抽中，💪🏻💪🏻💪🏻

賽後評分: 人多，有些跑友左穿右插，容易跘倒！
給 4 星

1月累積里程 : 165.65 km

asics tartherzel 3 累積 : 319.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Wylan, Simon Tong 和其他 36 人說推

留言

觀看另 17 則留言

unclesixauntivy 恭喜Tracy!

2018-01-22 22:06 ·

1 個人推

William Yim 恭喜Tracy

2018-01-24 22:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'56"	00:12'42"
3	05'12"	00:17'54"
4	06'06"	00:24'00"
5	05'47"	00:29'47"
6	05'56"	00:35'43"
7	06'17"	00:42'00"
8	06'04"	00:48'04"
9	05'57"	00:54'01"
10	06'38"	01:00'39"
11	06'31"	01:07'10"
12	06'03"	01:13'13"
13	13'36"	01:26'49"
14	00'15"	01:27'04"
15	05'38"	01:32'42"
16	06'37"	01:39'19"
17	06'40"	01:45'59"
18	06'35"	01:52'34"
19	06'50"	01:59'24"
20	06'55"	02:06'19"
21	07'03"	02:13'22"
22	06'47"	02:20'09"
23	06'29"	02:26'38"
24	06'44"	02:33'22"
25	10'25"	02:43'47"
26	02'52"	02:46'39"
27	07'47"	02:54'26"
28	06'57"	03:01'23"
29	06'56"	03:08'19"
30	07'13"	03:15'32"
31	06'58"	03:22'30"
32	08'02"	03:30'32"
33	07'07"	03:37'39"
34	07'34"	03:45'13"
35	20'14"	04:05'27"
36	00'01"	04:05'28"
37	01'37"	04:07'05"
38	08'03"	04:15'08"
39	07'06"	04:22'14"
40	07'35"	04:29'49"
41	07'29"	04:37'18"
42	06'21"	04:43'39"
43	05'56"	04:49'35"
43.1	18'40"	04:52'23"