tien yu 2018/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

tien yu 桃園
ID 168792

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1.6 km | 00:09:06 | 05:34/km

日期: 2018-01-22 16:07 - 地點: 平鎮 - 天氣: 涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'42" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

03'27"

(09'06")

05'27"

632 / 1632

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許世賢, 亮亮和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.6	05'28"	00:09'10"

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