派 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

派基隆
ID 77056

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210.3 km | 08:14:03 | 25.5 km/h

日期: 2017-12-23 05:24 - 總爬升: 471 m - 踏頻: 77 - 卡路里: 7833 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)

12月累積里程 : 210.33 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

SuApin, Jordan Cheng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	1.4 %
2	22.9	1.8 %
3	25.9	-1.0 %
4	29.3	-0.8 %
5	25.7	-1.7 %
6	25.9	-1.4 %
7	32.4	-1.1 %
8	31.6	-1.5 %
9	31.9	-1.8 %
10	20.7	-1.0 %
11	33.3	-2.3 %
12	31.6	-1.4 %
13	22.6	-1.0 %
14	18.7	-1.1 %
15	32.4	-1.0 %
16	32.7	-1.2 %
17	28.6	-1.4 %
18	22.9	1.3 %
19	25.7	1.3 %
20	6.0	-0.5 %
21	29.3	-0.4 %
22	34.0	-0.7 %
23	26.5	-0.6 %
24	24.8	-0.2 %
25	28.8	-0.9 %
26	33.0	1.5 %
27	19.8	-0.5 %
28	17.8	-0.2 %
29	31.0	-0.5 %
30	23.1	-0.5 %
31	29.3	1.3 %
32	30.3	-1.0 %
33	23.1	2.0 %
34	28.8	-0.2 %
35	29.0	-0.2 %
36	29.8	0.0 %
37	27.7	-0.2 %
38	29.5	-0.2 %
39	28.3	-0.7 %
40	30.0	1.0 %
41	29.0	1.0 %
42	30.0	1.5 %
43	29.8	1.2 %
44	29.8	-0.7 %
45	4.1	1.3 %
46	18.5	-0.4 %
47	22.1	-0.2 %
48	29.8	-0.1 %
49	29.8	-0.1 %
50	28.1	2.0 %
51	29.8	-0.4 %
52	27.7	1.8 %
53	29.0	1.6 %
54	31.9	2.1 %
55	26.3	-1.3 %
56	39.6	-1.9 %
57	32.7	-0.2 %
58	33.6	-0.6 %
59	33.3	-0.7 %
60	30.8	2.8 %
61	31.6	-2.8 %
62	31.3	-1.3 %
63	5.3	2.8 %
64	24.7	1.2 %
65	27.9	-1.5 %
66	30.0	-0.6 %
67	30.0	-0.4 %
68	28.6	-0.6 %
69	2.7	1.4 %
70	20.7	-0.5 %
71	25.9	1.0 %
72	24.8	1.7 %
73	24.7	-1.8 %
74	25.5	1.2 %
75	30.5	1.0 %
76	28.1	-0.1 %
77	27.5	-0.4 %
78	26.7	1.0 %
79	18.3	-0.9 %
80	23.4	1.8 %
81	25.9	2.0 %
82	16.8	-1.2 %
83	31.3	-0.9 %
84	28.3	1.5 %
85	18.3	1.0 %
86	27.7	1.0 %
87	3.2	1.3 %
88	26.1	1.3 %
89	28.8	1.1 %
90	26.5	1.2 %
91	33.3	2.2 %
92	31.9	1.7 %
93	21.7	2.2 %
94	40.4	-0.7 %
95	31.6	-1.6 %
96	32.4	-0.6 %
97	25.0	-1.2 %
98	1.5	1.2 %
99	25.7	1.3 %
100	24.8	1.5 %
101	31.3	1.2 %
102	33.0	-1.3 %
103	30.3	-2.4 %
104	23.8	-1.3 %
105	30.0	-1.2 %
106	32.4	-1.3 %
107	34.0	-1.1 %
108	19.5	-0.6 %
109	29.5	-0.6 %
110	18.9	-0.4 %
111	17.6	-0.4 %
112	20.9	-0.4 %
113	25.4	1.0 %
114	18.9	1.0 %
115	22.8	-0.2 %
116	27.9	1.0 %
117	17.4	1.4 %
118	22.0	-0.7 %
119	27.3	-0.4 %
120	20.3	1.6 %
121	30.3	1.0 %
122	22.8	-1.1 %
123	30.3	-0.4 %
124	30.3	-0.4 %
125	1.0	4.0 %
126	24.7	-0.2 %
127	24.7	1.0 %
128	27.5	-0.2 %
129	20.0	-0.4 %
130	29.3	1.0 %
131	27.7	-0.6 %
132	22.1	1.5 %
133	28.6	-0.4 %
134	26.7	-0.8 %
135	28.6	1.0 %
136	26.9	1.0 %
137	14.9	-0.3 %
138	2.0	1.2 %
139	13.4	1.7 %
140	27.1	-0.3 %
141	17.4	-0.8 %
142	25.9	1.0 %
143	28.8	-0.6 %
144	23.8	-0.9 %
145	30.0	1.0 %
146	26.5	-0.3 %
147	28.8	1.5 %
148	27.3	-0.2 %
149	29.0	1.0 %
150	29.5	-0.2 %
151	29.3	-0.6 %
152	28.6	1.0 %
153	28.1	-1.0 %
154	28.8	-0.2 %
155	21.1	-0.6 %
156	31.0	-0.6 %
157	26.3	1.7 %
158	2.1	-0.4 %
159	26.9	-0.2 %
160	29.5	-0.1 %
161	28.3	-0.2 %
162	30.0	-0.1 %
163	30.0	-0.1 %
164	30.8	-0.2 %
165	30.5	1.5 %
166	23.7	1.5 %
167	30.0	1.0 %
168	29.5	1.0 %
169	38.7	2.5 %
170	39.1	-0.6 %
171	35.6	-0.2 %
172	37.1	-1.1 %
173	20.5	1.0 %
174	10.8	-0.2 %
175	27.9	-0.6 %
176	25.9	-0.6 %
177	29.5	-0.2 %
178	28.1	1.0 %
179	19.9	1.0 %
180	1.3	-0.9 %
181	28.3	1.0 %
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183	35.6	-0.2 %
184	32.1	0.0 %
185	32.4	-0.4 %
186	34.3	-0.4 %
187	23.2	-0.7 %
188	20.9	1.0 %
189	28.8	-0.2 %
190	32.4	1.3 %
191	22.9	-0.7 %
192	31.9	1.3 %
193	12.1	1.0 %
194	27.7	-0.2 %
195	26.9	-0.1 %
196	28.1	1.0 %
197	29.0	-0.4 %
198	30.0	-0.8 %
199	24.5	2.0 %
200	28.6	-0.1 %
201	25.2	-0.1 %
202	25.7	-0.4 %
203	16.5	-0.2 %
204	14.2	-0.2 %
205	2.4	2.2 %
206	26.3	-1.1 %
207	26.3	-0.3 %
208	28.1	1.0 %
209	20.9	1.0 %
210	16.4	1.0 %
210.3	18.7	-0.3 %

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