柱子 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.4 km | 00:40:00 | 06:17/km

日期: 2018-01-18 16:50 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 124 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'31" / 06'17" / 06'20" / 06'22" / 06'26" / 06'07" / 05'34" /

40M配速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 245.23 km

New Balance Fresh Foam Zante 累積 : 1342.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Water man, 王如岳和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'17"	00:12'48"
3	06'20"	00:19'08"
4	06'22"	00:25'30"
5	06'26"	00:31'56"
6	06'07"	00:38'03"
6.4	05'34"	00:40'00"

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