鄭文銓 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
ID 77708

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6.1 km | 00:34:25 | 05:36/km

日期: 2018-01-17 19:31 - 平均心率: 156 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'47" / 05'27" / 05'37" / 05'38" / 05'32" / 05'39" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 323.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鎖螺絲, SuApin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'27"	00:11'14"
3	05'37"	00:16'51"
4	05'38"	00:22'29"
5	05'32"	00:28'01"
6	05'39"	00:33'40"
6.1	05'21"	00:34'25"

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