5.0 km | 00:37:33 | 07:28/km日期: 2018-01-17 19:20 - 地點: 宿舍-北門 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 169 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)
Pace: 07'00" / 07'25" / 09'00" / 07'37" / 07'32" / 19'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'33" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'24" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'32" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'20" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'32" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'49" (+00'29") | 22 / 5022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
8.03 km asics GEL-NOOSA TRI 10 累積 :
239.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 07'25" | 00:14'25" |
3 | 09'00" | 00:23'25" |
4 | 07'37" | 00:31'02" |
5 | 07'32" | 00:38'34" |
5.0 | 16'57" | 00:38'57" |