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胡文龍
台南
ID 8266
26 位追隨者
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胡文龍
全馬
|
04:14:08
|
06:01/km
|
第37馬
2018 金門馬拉松
官方成績
日期
2018-01-14
成績
04:14:08
總名次
516 / 1999
分組名次
150 / 502
平均速度
06:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'24")
00:27'24" (+00'53")
00:54'48"
10 km
(00:54'48")
00:27'24" (+00'53")
15 km
(01:22'20")
00:27'32" (+01'01")
00:56'16" (+01'28")
20 km
(01:51'04")
00:28'44" (+02'13")
25 km
(02:17'35")
00:26'31"
00:54'52" (+00'04")
30 km
(02:45'56")
00:28'21" (+01'50")
35 km
(03:27'07")
00:41'11" (+14'40")
01:12'53" (+18'05")
40 km
(03:58'49")
00:31'42" (+05'11")
Finish
(04:14:08)
日期:
2018-01-14 07:00
-
總爬升:
255 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
182
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'58"
(05'58")
05'58" (+02'10")
1000 / 1000
2
05'15"
(11'13")
05'15" (+01'27")
1000 / 2000
3
05'20"
(16'34")
05'20" (+01'32")
1000 / 3000
4
05'23"
(21'58")
05'23" (+01'35")
1000 / 4000
5
05'26"
(27'24")
05'26" (+01'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'18"
(32'43")
05'18" (+01'30")
1000 / 6000
7
05'22"
(38'05")
05'22" (+01'34")
1000 / 7000
8
05'30"
(43'35")
05'30" (+01'42")
1000 / 8000
9
05'26"
(49'01")
05'26" (+01'38")
1000 / 9000
10
05'46"
(54'48")
05'46" (+01'58")
1000 / 10000
11
05'30"
(01:00'19")
05'30" (+01'42")
1000 / 11000
12
03'48"
(01:04'07")
03'48"
1000 / 12000
13
07'09"
(01:11'16")
07'09" (+03'21")
1000 / 13000
14
05'29"
(01:16'46")
05'29" (+01'41")
1000 / 14000
15
05'33"
(01:22'20")
05'33" (+01'45")
1000 / 15000
16
08'15"
(01:30'36")
08'15" (+04'27")
1000 / 16000
17
05'00"
(01:35'36")
05'00" (+01'12")
1000 / 17000
18
05'07"
(01:40'43")
05'07" (+01'19")
1000 / 18000
19
05'12"
(01:45'56")
05'12" (+01'24")
1000 / 19000
20
05'08"
(01:51'04")
05'08" (+01'20")
1000 / 20000
21
05'14"
(01:56'18")
05'14" (+01'26")
1000 / 21000
22
05'12"
(02:01'30")
05'12" (+01'24")
1000 / 22000
23
05'18"
(02:06'49")
05'18" (+01'30")
1000 / 23000
24
05'21"
(02:12'10")
05'21" (+01'33")
1000 / 24000
25
05'24"
(02:17'35")
05'24" (+01'36")
1000 / 25000
26
05'28"
(02:23'03")
05'28" (+01'40")
1000 / 26000
27
05'21"
(02:28'25")
05'21" (+01'33")
1000 / 27000
28
05'55"
(02:34'20")
05'55" (+02'07")
1000 / 28000
29
05'45"
(02:40'06")
05'45" (+01'57")
1000 / 29000
30
05'50"
(02:45'56")
05'50" (+02'02")
1000 / 30000
31
07'22"
(02:53'19")
07'22" (+03'34")
1000 / 31000
32
08'36"
(03:01'56")
08'36" (+04'48")
1000 / 32000
33
11'47"
(03:13'43")
11'47" (+07'59")
1000 / 33000
34
07'21"
(03:21'04")
07'21" (+03'33")
1000 / 34000
35
06'02"
(03:27'07")
06'02" (+02'14")
1000 / 35000
36
06'29"
(03:33'37")
06'29" (+02'41")
1000 / 36000
37
06'13"
(03:39'50")
06'13" (+02'25")
1000 / 37000
38
06'55"
(03:46'45")
06'55" (+03'07")
1000 / 38000
39
06'13"
(03:52'59")
06'13" (+02'25")
1000 / 39000
40
05'49"
(03:58'48")
05'49" (+02'01")
1000 / 40000
41
05'50"
(04:04'39")
05'50" (+02'02")
1000 / 41000
42
06'30"
(04:11'10")
06'30" (+02'42")
1000 / 42000
43
02'58"
(04:14'08")
05'18" (+01'30")
558 / 42558
賽後評分:
經典賽事
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
142.75 km
TCX 上傳
| 6 years ago
梁澤鈞
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'58"
00:05'58"
2
05'15"
00:11'13"
3
05'21"
00:16'34"
4
05'24"
00:21'58"
5
05'26"
00:27'24"
6
05'19"
00:32'43"
7
05'22"
00:38'05"
8
05'31"
00:43'36"
9
05'26"
00:49'02"
10
05'46"
00:54'48"
11
05'31"
01:00'19"
12
05'36"
01:05'55"
13
05'22"
01:11'17"
14
05'30"
01:16'47"
15
05'33"
01:22'20"
16
08'16"
01:30'36"
17
05'00"
01:35'36"
18
05'08"
01:40'44"
19
05'12"
01:45'56"
20
05'08"
01:51'04"
21
05'14"
01:56'18"
22
05'12"
02:01'30"
23
05'19"
02:06'49"
24
05'21"
02:12'10"
25
05'25"
02:17'35"
26
05'28"
02:23'03"
27
05'22"
02:28'25"
28
05'56"
02:34'21"
29
05'45"
02:40'06"
30
05'50"
02:45'56"
31
07'23"
02:53'19"
32
08'37"
03:01'56"
33
11'47"
03:13'43"
34
07'22"
03:21'05"
35
06'02"
03:27'07"
36
06'30"
03:33'37"
37
06'14"
03:39'51"
38
06'55"
03:46'46"
39
06'13"
03:52'59"
40
05'50"
03:58'49"
41
05'50"
04:04'39"
42
06'31"
04:11'10"
42.6
05'18"
04:14'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
|
04:50/km
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全馬 | 04:14:08 | 06:01/km | 第37馬
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