Gavin 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.1 km | 00:11:05 | 05:21/km

日期: 2018-01-16 19:12 - 平均心率: 142 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'37" / 05'08" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'45")

05'08"

1000 / 2000

3

00'20"

(11'05")

04'41"

71 / 2071

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.06 km

美津濃 Wave Emperor Wide 累積 : 624.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

tang, larrywengtw 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'08"	00:10'45"
2.1	04'40"	00:11'05"

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