Teddy Cheng 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Teddy Cheng 新北市
ID 47119

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0.9 km | 00:05:06 | 05:51/km

日期: 2018-01-16 19:27 - 平均心率: 126 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

05'53" (+00'19")

430 / 430

2

02'24"

(04'57")

05'34"

432 / 863

3

00'09"

(05'06")

17'23" (+11'49")

8 / 872

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 239.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'50"	00:05'06"

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