全馬 | 04:26:27 | 06:18/km | 第104馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-01-14 |
| 成績 | 04:26:27 |
| 總名次 | 571 / 1997 |
| 分組名次 | 115 / 367 |
| 平均速度 | 06:18/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'00" (+05'07") | 01:12'12" (+18'23") |
| 00:41'12" (+15'19") |
| 00:27'56" (+02'03") | 00:53'49" |
| 00:25'53" |
| 00:27'08" (+01'15") | 00:54'41" (+00'52") |
| 00:27'33" (+01'40") |
| 00:31'26" (+05'33") | 01:08'05" (+14'16") |
| 00:36'39" (+10'46") |
|
日期: 2018-01-14 06:41 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 2479 Cal - 總步數: 42703 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)
待續...
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今天全馬6:40起跑，跟朋友約好時間在寄物區等，
頓時快35分了，只好就慢慢邊走邊找尋，
也排在最後面，開跑之後，慢慢往前尋找，
直到8K的補給站，在那等了約10來分鐘，
還是看不到朋友蹤影，
所以就加快一點點腳步，看看會不會再前面，
跑了好久，還是沒看到><
今天天氣真的好冷，但是豐富的補給，
溫暖在心中!!
後半段，太陽公公終於露出笑容，
把我曬的不要不要，
回到終點，朋友打來了，
他的Key竟然放入置物箱，整個東西都在裡面，
起跑後還打不開@@所以放棄了，真是可惜!!
看來只能在等下一次的賽事了。
賽前宣言:
賽後評分: 補給豐富
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 168.06 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'12" | 00:12'58" |
| 3 | 06'50" | 00:19'48" |
| 4 | 05'38" | 00:25'26" |
| 5 | 05'34" | 00:31'00" |
| 6 | 06'09" | 00:37'09" |
| 7 | 05'41" | 00:42'50" |
| 8 | 05'43" | 00:48'33" |
| 9 | 17'49" | 01:06'22" |
| 10 | 05'50" | 01:12'12" |
| 11 | 05'42" | 01:17'54" |
| 12 | 05'45" | 01:23'39" |
| 13 | 05'25" | 01:29'04" |
| 14 | 05'12" | 01:34'16" |
| 15 | 05'52" | 01:40'08" |
| 16 | 05'01" | 01:45'09" |
| 17 | 05'18" | 01:50'27" |
| 18 | 04'57" | 01:55'24" |
| 19 | 05'28" | 02:00'52" |
| 20 | 05'09" | 02:06'01" |
| 21 | 05'44" | 02:11'45" |
| 22 | 05'03" | 02:16'48" |
| 23 | 05'47" | 02:22'35" |
| 24 | 05'26" | 02:28'01" |
| 25 | 05'08" | 02:33'09" |
| 26 | 05'43" | 02:38'52" |
| 27 | 05'03" | 02:43'55" |
| 28 | 05'22" | 02:49'17" |
| 29 | 05'55" | 02:55'12" |
| 30 | 05'30" | 03:00'42" |
| 31 | 05'56" | 03:06'38" |
| 32 | 05'34" | 03:12'12" |
| 33 | 06'15" | 03:18'27" |
| 34 | 06'55" | 03:25'22" |
| 35 | 06'46" | 03:32'08" |
| 36 | 07'18" | 03:39'26" |
| 37 | 07'01" | 03:46'27" |
| 38 | 07'21" | 03:53'48" |
| 39 | 07'35" | 04:01'23" |
| 40 | 07'24" | 04:08'47" |
| 41 | 07'21" | 04:16'08" |
| 42 | 07'06" | 04:23'14" |
| 42.4 | 09'18" | 04:26'52" |
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