9.5 km | 00:52:44 | 05:32/km日期: 2018-01-12 15:13 - 卡路里: 400 Cal - 總步數: 9474 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'14" / 05'33" / 05'37" / 05'26" / 05'29" / 05'28" / 05'27" / 05'14" / 05'01" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'11" (+01'13") | 1004 / 1004 | 178 / 90 |
2 | | 05'31" (+00'33") | 1000 / 2004 | 183 / 98 |
3 | | 05'34" (+00'36") | 1003 / 3007 | 182 / 98 |
4 | | 05'23" (+00'25") | 1004 / 4012 | 182 / 101 |
5 | | 05'27" (+00'29") | 1000 / 5013 | 179 / 102 |
6 | | 05'28" (+00'30") | 1005 / 6018 | 179 / 101 |
7 | | 05'24" (+00'26") | 1004 / 7023 | 180 / 102 |
8 | | 05'10" (+00'12") | 1006 / 8030 | 180 / 106 |
9 | | 04'58" | 1003 / 9033 | 178 / 112 |
10 | | 06'16" (+01'18") | 507 / 9541 | 175 / 90 |
運氣好,剛好兒子也在跑步,
下課會直接來找我,
不用在校門口望穿秋水^^
提早下班,想說曬曬太陽,
風很大,有太陽還是好冷啊~~~
鼻涕一直要跑出來,暈XD
1月累積里程 : 226.49 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'33" | 00:11'47" |
3 | 05'37" | 00:17'24" |
4 | 05'26" | 00:22'50" |
5 | 05'29" | 00:28'19" |
6 | 05'28" | 00:33'47" |
7 | 05'27" | 00:39'14" |
8 | 05'14" | 00:44'28" |
9 | 05'01" | 00:49'29" |
9.5 | 06'24" | 00:52'44" |