12.1 km | 01:01:14 | 05:03/km日期: 2018-01-14 09:06 - 總爬升: 148 m - 地點: 老地方~河濱公園 - 天氣: 風和日麗的天氣 - 平均心率: 177 - 卡路里: 696 Cal - 總步數: 11458 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'13" / 05'11" / 05'00" / 05'04" / 05'06" / 05'00" / 05'00" / 04'57" / 05'01" / 04'59" / 05'04" / 04'59" / 07'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'14" (+00'22") | 1008 / 1008 | 187 / 102 |
2 | | 05'09" (+00'17") | 1003 / 2012 | 186 / 103 |
3 | | 04'59" (+00'07") | 1002 / 3014 | 188 / 106 |
4 | | 05'03" (+00'11") | 1009 / 4024 | 185 / 106 |
5 | | 05'04" (+00'12") | 1008 / 5032 | 185 / 106 |
6 | | 04'58" (+00'06") | 1006 / 6039 | 186 / 108 |
7 | | 04'56" (+00'04") | 1000 / 7040 | 186 / 108 |
8 | | 04'57" (+00'05") | 1010 / 8050 | 188 / 107 |
9 | | 04'59" (+00'07") | 1004 / 9055 | 187 / 106 |
10 | | 04'58" (+00'06") | 1002 / 10057 | 189 / 106 |
11 | | 05'07" (+00'15") | 1010 / 11068 | 187 / 104 |
12 | | 04'52" | 1005 / 12074 | 187 / 109 |
13 | | 05'55" (+01'03") | 87 / 12161 | 185 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
323.62 km 母子鱷魚ㄚ拖三代(藍) 25 累積 :
1695.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'11" | 00:10'24" |
3 | 05'00" | 00:15'24" |
4 | 05'04" | 00:20'28" |
5 | 05'06" | 00:25'34" |
6 | 05'00" | 00:30'34" |
7 | 05'00" | 00:35'34" |
8 | 04'57" | 00:40'31" |
9 | 05'01" | 00:45'32" |
10 | 04'59" | 00:50'31" |
11 | 05'04" | 00:55'35" |
12 | 04'59" | 01:00'34" |
12.1 | 07'38" | 01:01'14" |