停不下的腳步 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

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停不下的腳步

7.3 km | 00:39:27 | 05:23/km

日期: 2018-01-14 13:30 - 平均心率: 168 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 37% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'59" / 05'33" / 05'37" / 05'18" / 05'11" / 05'11" / 05'08" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'32")

05'32" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'08")

05'36" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'18"

(22'27")

05'18" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'10"

(27'38")

05'10" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

停不下的腳步

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 87.18 km

TCX 上傳 | 6 years ago

范文財 , Jack Huang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'33"	00:11'32"
3	05'37"	00:17'09"
4	05'18"	00:22'27"
5	05'11"	00:27'38"
6	05'11"	00:32'49"
7	05'08"	00:37'57"
7.3	04'52"	00:39'27"

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