6.7 km | 00:36:51 | 05:30/km日期: 2018-01-11 16:45 - 地點: 大東公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 348 Cal - 總步數: 6793 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'40" / 05'38" / 05'22" / 05'26" / 05'28" / 05'32" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+00'20") | 1007 / 1007 | 182 / 96 |
| 2 | | 05'34" (+00'14") | 1001 / 2009 | 184 / 97 |
| 3 | | 05'20" | 1003 / 3013 | 185 / 100 |
| 4 | | 05'26" (+00'06") | 1006 / 4020 | 184 / 99 |
| 5 | | 05'25" (+00'05") | 1008 / 5028 | 185 / 99 |
| 6 | | 05'28" (+00'08") | 1009 / 6037 | 184 / 98 |
| 7 | | 05'23" (+00'03") | 686 / 6724 | 183 / 101 |
戴上髕骨加壓帶後，五公里也不會痛，感謝學校前輩的贈予
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
181.15 km 
mizuno wave rider21大阪馬拉松紀念鞋 累積 :
982.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'38" | 00:11'18" |
| 3 | 05'22" | 00:16'40" |
| 4 | 05'26" | 00:22'06" |
| 5 | 05'28" | 00:27'34" |
| 6 | 05'32" | 00:33'06" |
| 6.7 | 05'27" | 00:36'51" |
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