16.0 km | 01:22:06 | 05:07/km日期: 2018-01-10 20:26 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 93 - 卡路里: 992 Cal - 總步數: 14442 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'55" / 04'48" / 05'03" / 04'55" / 04'57" / 05'08" / 05'10" / 05'10" / 05'07" / 05'10" / 05'03" / 05'10" / 05'12" / 05'22" / 05'15" / 05'26" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'53" (+00'06") | 1008 / 1008 | 173 / 118 |
| 2 | | 04'47" | 1000 / 2008 | 173 / 120 |
| 3 | | 05'01" (+00'14") | 1006 / 3015 | 174 / 114 |
| 4 | | 04'53" (+00'06") | 1005 / 4021 | 174 / 117 |
| 5 | | 04'57" (+00'10") | 1005 / 5026 | 174 / 115 |
| 6 | | 05'05" (+00'18") | 1003 / 6029 | 174 / 112 |
| 7 | | 05'09" (+00'22") | 1000 / 7030 | 175 / 110 |
| 8 | | 05'10" (+00'23") | 1010 / 8041 | 176 / 109 |
| 9 | | 05'05" (+00'18") | 1002 / 9043 | 176 / 111 |
| 10 | | 05'06" (+00'19") | 1000 / 10043 | 177 / 110 |
| 11 | | 05'05" (+00'18") | 1003 / 11047 | 177 / 110 |
| 12 | | 05'07" (+00'20") | 1008 / 12056 | 177 / 110 |
| 13 | | 05'11" (+00'24") | 1012 / 13068 | 177 / 108 |
| 14 | | 05'14" (+00'27") | 1000 / 14069 | 176 / 107 |
| 15 | | 05'16" (+00'29") | 1003 / 15073 | 177 / 106 |
| 16 | | 05'26" (+00'39") | 1002 / 16076 | 177 / 103 |
今天有點晚去跑，而一開始有點跑太快，但又想說看能撐多久，看能不能維持半馬，沒想到到了16K就非常累，所以也跑不動了，就收工..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
281.88 km 
mizuno J1GC161311 累積 :
899.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'48" | 00:09'43" |
| 3 | 05'03" | 00:14'46" |
| 4 | 04'55" | 00:19'41" |
| 5 | 04'57" | 00:24'38" |
| 6 | 05'08" | 00:29'46" |
| 7 | 05'10" | 00:34'56" |
| 8 | 05'10" | 00:40'06" |
| 9 | 05'07" | 00:45'13" |
| 10 | 05'10" | 00:50'23" |
| 11 | 05'03" | 00:55'26" |
| 12 | 05'10" | 01:00'36" |
| 13 | 05'12" | 01:05'48" |
| 14 | 05'22" | 01:11'10" |
| 15 | 05'15" | 01:16'25" |
| 16 | 05'26" | 01:21'51" |
| 16.0 | 07'50" | 01:22'06" |
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