葉明軒 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉明軒高雄
ID 198538

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:58:11 | 08:29/km | 第1馬

2018 屏東元旦曙光歡樂馬拉

官方成績
日期	2018-01-01
成績	05:58:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'08")

00:34'08"

01:11'19"

10 km

(01:11'19")

00:37'11" (+03'03")

15 km

(01:46'11")

00:34'52" (+00'44")

01:12'13" (+00'54")

20 km

(02:23'32")

00:37'21" (+03'13")

25 km

(03:07'33")

00:44'01" (+09'53")

01:32'28" (+21'09")

30 km

(03:56'00")

00:48'27" (+14'19")

35 km

(04:45'59")

00:49'59" (+15'51")

01:41'42" (+30'23")

40 km

(05:37'42")

00:51'43" (+17'35")

Finish

(05:58:11)

日期: 2018-01-01 06:05 - 總爬升: 287 m - 地點: 林邊火車站 - 卡路里: 3076 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(69)

基本訓練

賽前宣言: 好久沒跑全馬

賽後評分: 補給太超過
給 4 星

1月累積里程 : 110.94 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Y.C. TSENG, frank 和其他 7 人說推

·

洪景崑恭喜完賽

2018-01-01 22:14 ·

1 個人推

Y.C. TSENG 恭喜隊長完賽~~

2018-01-02 21:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'32"	00:13'31"
3	06'24"	00:19'55"
4	07'31"	00:27'26"
5	06'42"	00:34'08"
6	06'42"	00:40'50"
7	09'23"	00:50'13"
8	06'30"	00:56'43"
9	06'37"	01:03'20"
10	07'59"	01:11'19"
11	06'33"	01:17'52"
12	06'37"	01:24'29"
13	08'03"	01:32'32"
14	06'54"	01:39'26"
15	06'45"	01:46'11"
16	07'22"	01:53'33"
17	07'59"	02:01'32"
18	06'20"	02:07'52"
19	06'50"	02:14'42"
20	08'50"	02:23'32"
21	07'26"	02:30'58"
22	07'29"	02:38'27"
23	11'13"	02:49'40"
24	07'54"	02:57'34"
25	09'59"	03:07'33"
26	07'45"	03:15'18"
27	08'22"	03:23'40"
28	11'21"	03:35'01"
29	09'51"	03:44'52"
30	11'08"	03:56'00"
31	10'01"	04:06'01"
32	08'28"	04:14'29"
33	11'11"	04:25'40"
34	09'27"	04:35'07"
35	10'52"	04:45'59"
36	09'04"	04:55'03"
37	09'23"	05:04'26"
38	11'30"	05:15'56"
39	09'16"	05:25'12"
40	12'30"	05:37'42"
41	10'16"	05:47'58"
42	08'58"	05:56'56"
42.2	07'06"	05:58'14"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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