吳凱文 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳凱文彰化
ID 170147

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2.1 km | 00:11:27 | 05:20/km

日期: 2018-01-11 18:49 - 平均心率: 131 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'31" / 05'12" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'43")

05'12"

1000 / 2000

3

00'44"

(11'27")

05'14" (+00'02")

142 / 2142

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 322.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

刷卡, 李奇峰和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'12"	00:10'43"
2.1	05'09"	00:11'27"

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