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    劉信陞 台南
    ID 24251
    185 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉信陞
    13.0 km | 00:56:20 | 04:20/km
    日期: 2018-01-06 07:53 - 平均心率: 174 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)
    Pace: 04'05" / 04'14" / 04'53" / 04'15" / 03'54" / 04'00" / 04'47" / 03'39" / 04'07" / 04'18" / 04'40" / 05'03" / 04'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'05"  (04'05")
    		04'05" (+02'22")1000 / 1000
    2
    04'13"  (08'18")
    		04'13" (+02'30")1000 / 2000
    3
    01'41"  (10'00")
    		04'18" (+02'35")392 / 2392
    4
    05'00"  (15'00")
    		05'08" (+03'25")973 / 3366
    5
    03'52"  (18'52")
    		03'52" (+02'09")1000 / 4366
    展開計圈分析
    6
    03'52"  (22'44")
    		03'52" (+02'09")1000 / 5366
    7
    02'15"  (25'00")
    		03'59" (+02'16")565 / 5932
    8
    04'48"  (29'48")
    		04'48" (+03'05")1000 / 6932
    9
    00'11"  (29'59")
    		04'36" (+02'53")40 / 6972
    10
    03'40"  (33'40")
    		03'40" (+01'57")1000 / 7972
    11
    04'07"  (37'48")
    		04'07" (+02'24")1000 / 8972
    12
    02'11"  (39'59")
    		04'03" (+02'20")540 / 9513
    13
    04'39"  (44'39")
    		04'39" (+02'56")1000 / 10513
    14
    00'20"  (44'59")
    		04'31" (+02'48")76 / 10589
    15
    00'20"  (45'19")
    		04'03" (+02'20")82 / 10671
    16
    01'30"  (46'49")
    		04'39" (+02'56")322 / 10993
    17
    00'20"  (47'09")
    		03'30" (+01'47")95 / 11088
    18
    01'30"  (48'39")
    		05'12" (+03'29")288 / 11377
    19
    00'20"  (48'59")
    		04'02" (+02'19")82 / 11459
    20
    01'30"  (50'29")
    		05'35" (+03'52")268 / 11727
    21
    00'20"  (50'49")
    		04'08" (+02'25")80 / 11808
    22
    01'30"  (52'19")
    		05'22" (+03'39")279 / 12087
    23
    00'20"  (52'39")
    		06'05" (+04'22")54 / 12142
    24
    01'30"  (54'09")
    		05'22" (+03'39")278 / 12420
    25
    00'20"  (54'29")
    		01'43"192 / 12613
    26
    01'30"  (55'59")
    		04'41" (+02'58")319 / 12933
    27
    00'20"  (56'20")
    		06'53" (+05'10")50 / 12983
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 245.10 km ASICS EXCALIBUR SV 2 累積 : 11342.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    荷蘭兔, 梁澤鈞 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'05"00:04'05"
    204'14"00:08'19"
    304'53"00:13'12"
    404'15"00:17'27"
    503'54"00:21'21"
    604'00"00:25'21"
    704'47"00:30'08"
    803'39"00:33'47"
    904'07"00:37'54"
    1004'18"00:42'12"
    1104'40"00:46'52"
    1205'03"00:51'55"
    13.004'30"00:56'21"

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