Su Yude 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Su Yude 基隆
ID 308218

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2.7 km | 00:16:44 | 06:17/km

日期: 2018-01-10 19:42 - 平均心率: 155 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 07'11" / 06'33" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'33"

(12'33")

06'33" (+00'33")

1000 / 2000

3

04'10"

(16'44")

06'21" (+00'21")

657 / 2657

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 190.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

SuApin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'33"	00:13'44"
2.7	06'21"	00:17'55"

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