James Kuo 2018/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

James Kuo 基隆
ID 271025

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2.0 km | 00:12:33 | 06:15/km

日期: 2018-01-06 06:09 - 平均心率: 128 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'59" / 06'14" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'31")

06'14"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'33")

06'18" (+00'04")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'14"	00:12'13"
2.0	06'26"	00:12'15"

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