James Kuo 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

James Kuo 基隆
ID 271025

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1.1 km | 00:07:13 | 06:45/km

日期: 2018-01-04 21:42 - 平均心率: 141 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'11" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

00'22"

(07'13")

05'19"

69 / 1069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.1	05'16"	00:07'33"

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