Frank Liu(潤琳) 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

1.0 km | 00:09:06 | 08:58/km

日期: 2018-01-04 07:32 - 平均心率: 128 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 危險(103)

Pace: 09'01" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'01"

(09'01")

09'01"

1000 / 1000

2

00'05"

(09'06")

05'58"

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.41 km

New balance RE 1400 v5 累積 : 11.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉勝義, 張銀聯和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
1.0	06'42"	00:09'07"

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