宜靜💦 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

宜靜💦 新北市
ID 240998

222 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.1 km | 00:45:38 | 11:07/km

日期: 2018-01-03 17:48 - 地點: 操場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'55" / 10'57" / 10'57" / 09'44" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'50"

(12'50")

12'52" (+03'04")

996 / 996

2

10'57"

(23'47")

10'59" (+01'11")

996 / 1992

3

10'51"

(34'38")

10'46" (+00'58")

1007 / 2999

4

09'55"

(44'33")

09'48"

1010 / 4010

5

01'05"

(45'38")

12'14" (+02'26")

88 / 4098

1月累積里程 : 100.13 km

nike xxx 累積 : 387.0 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 6 years ago

侯仁伯, 廖小雄和其他 96 人說推

·

觀看另 24 則留言

吳布丁宜靜晚上好^_^謝謝溫暖的問侯～
放心拉，病菌打不贏我的，我那麼凶狠..呵

2018-01-04 18:26 ·

1 個人推

Cherry霈晴宜靜，晚上好，每天都有持續跑步，養成習慣很不錯，加油！

2018-01-04 19:56 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
2	10'57"	00:23'52"
3	10'57"	00:34'49"
4	09'44"	00:44'33"
4.1	10'50"	00:45'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km