突擊跑者 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

突擊跑者基隆
ID 55635

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5.0 km | 00:23:10 | 04:37/km

日期: 2018-01-04 12:15 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 04'53" / 04'40" / 04'44" / 04'29" / 04'19" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'32")

04'39" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'17")

04'44" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'29"

(18'46")

04'29" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'18"

(23'04")

04'18"

1000 / 5000

6

00'05"

(23'10")

05'42" (+01'24")

16 / 5016

1月累積里程 : 141.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 毅哥和其他 4 人說推

·

毅哥晚安，運動愉快

2018-01-04 17:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'40"	00:09'33"
3	04'44"	00:14'17"
4	04'29"	00:18'46"
5	04'19"	00:23'05"
5.0	05'00"	00:23'10"

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