吳宗福 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗福高雄
ID 292243

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8.0 km | 00:47:14 | 05:54/km

日期: 2018-01-03 17:28 - 平均心率: 124 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'13" / 06'48" / 06'52" / 06'40" / 06'56" / 06'38" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'00")

06'47" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'52")

06'51" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'32")

06'40" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'55"

(34'28")

06'55" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

吳宗福

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 173.44 km

美津濃 Wave Idaten GR 3 CF 8ks-34309 8ks-34309 累積 : 1372.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

周紹倫, Mao Sheng Liu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'48"	00:14'01"
3	06'52"	00:20'53"
4	06'40"	00:27'33"
5	06'56"	00:34'29"
6	06'38"	00:41'07"
6.9	06'32"	00:47'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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