sub9runner 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

sub9runner 新界
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22.8 km | 02:14:54 | 05:54/km

日期: 2017-12-31 15:28 - 卡路里: 1233 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 49%

Pace: 05'46" / 05'22" / 06'03" / 05'30" / 06'03" / 06'40" / 06'13" / 05'39" / 06'03" / 05'55" / 05'54" / 05'40" / 06'00" / 05'44" / 06'05" / 05'22" / 04'38" / 05'18" / 04'20" / 00'45" / 05'46" / 05'00" / 09'01" / 05'37" / 00'37" /

基本訓練

12月累積里程 : 305.35 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

悠跑andy 隨隨便便都半隻馬真係犀利，勁揪

2017-12-31 19:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'22"	00:11'08"
3	06'03"	00:17'11"
4	05'30"	00:22'41"
5	06'03"	00:28'44"
6	06'40"	00:35'24"
7	06'13"	00:41'37"
8	05'39"	00:47'16"
9	06'03"	00:53'19"
10	05'55"	00:59'14"
11	05'54"	01:05'08"
12	05'40"	01:10'48"
13	06'00"	01:16'48"
14	05'44"	01:22'32"
15	06'05"	01:28'37"
16	05'22"	01:33'59"
17	04'38"	01:38'37"
18	05'18"	01:43'55"
19	04'20"	01:48'15"
20	00'45"	01:49'00"
21	05'46"	01:54'46"
22	05'00"	01:59'46"
23	09'01"	02:08'47"
24	05'37"	02:14'24"
22.8	00'-26"	02:14'55"

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