吳政諭 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳政諭台南
ID 23870

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1.9 km | 00:24:26 | 13:07/km

日期: 2017-12-27 19:18 - 平均心率: 159 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 13'10" / 13'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'09"

(13'09")

13'09"

1000 / 1000

2

11'16"

(24'26")

13'04"

862 / 1862

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 40.09 km

saucony RIDE8_1470元累積 : 271.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葡萄柚和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'10"	00:13'10"
1.9	13'03"	00:24'26"

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