范文峯 2017/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

范文峯苗栗
ID 89210

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6.4 km | 00:36:47 | 05:42/km

日期: 2017-12-29 17:53 - 地點: 外環道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 6614 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'02" / 05'51" / 05'43" / 05'41" / 05'46" / 05'30" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

05'59" (+00'33")

1006 / 1006

166 / 100

2

05'51"

(11'53")

05'50" (+00'24")

1001 / 2008

182 / 93

3

05'43"

(17'36")

05'42" (+00'16")

1000 / 3008

182 / 95

4

05'41"

(23'17")

05'40" (+00'14")

1001 / 4009

184 / 95

5

05'50"

(29'07")

05'46" (+00'20")

1009 / 5019

177 / 97

展開計圈分析

12月累積里程 : 118.41 km

ㄚ拖三代（小藍號）累積 : 2144.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

呂理用, Glenlin 和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

范文峯永洲大哥，您也新年運動愉快

2017-12-31 20:10 ·

1 個人推

呂理用晚安！夜跑快樂！新年快樂！

2017-12-31 23:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'51"	00:11'53"
3	05'43"	00:17'36"
4	05'41"	00:23'17"
5	05'46"	00:29'03"
6	05'30"	00:34'33"
6.4	05'06"	00:36'47"

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