致銘ChihMing 2017/12/27 訓練日誌

致銘ChihMing 新北市
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致銘ChihMing

11.1 km | 00:53:03 | 04:45/km

日期: 2017-12-27 20:06 - 地點: 微風運河 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'27" / 04'29" / 04'40" / 04'39" / 04'35" / 04'45" / 04'54" / 04'47" / 04'48" / 04'35" / 05'28" / 07'10" /

新北市

致銘ChihMing

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12月累積里程 : 204.77 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

Sunny Lee, 美美和其他 7 人說推

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呂勝雄讚哦！你一定很開心

2017-12-27 22:51 ·

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致銘ChihMing 是呀。想想3月的時候考完一場國考後。重新開始練跑…當時連區區3KM都只能跑六分速。這樣一直堅持到年底，可以用5分內的速度跑完10KM。真的是太開心了~

2017-12-27 22:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'29"	00:08'56"
3	04'40"	00:13'36"
4	04'39"	00:18'15"
5	04'35"	00:22'50"
6	04'45"	00:27'35"
7	04'54"	00:32'29"
8	04'47"	00:37'16"
9	04'48"	00:42'04"
10	04'35"	00:46'39"
11	05'28"	00:52'07"
11.1	07'10"	00:53'03"

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