7.7 km | 00:45:01 | 05:48/km日期: 2017-12-30 08:11 - 地點: 仁和國小 - 平均心率: 156 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'44" / 05'38" / 05'42" / 05'47" / 05'54" / 05'38" / 06'17" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+01'54") | 5220 / 5220 |
| 2 | | 03'57" (+00'07") | 253 / 5473 |
| 3 | | 10'21" (+06'31") | 96 / 5570 |
| 4 | | 03'50" | 260 / 5830 |
| 5 | | 13'59" (+10'09") | 71 / 5901 |
| 6 | | 03'54" (+00'04") | 255 / 6157 |
| 7 | | 11'56" (+08'06") | 83 / 6241 |
| 8 | | 03'55" (+00'05") | 254 / 6495 |
| 9 | | 11'53" (+08'03") | 84 / 6579 |
| 10 | | 04'08" (+00'18") | 241 / 6821 |
| 11 | | 15'42" (+11'52") | 63 / 6884 |
| 12 | | 05'52" (+02'02") | 850 / 7735 |
| 13 | | 03'35" | 5 / 7740 |
E 配速 30分
5(I 配速 1分+恢復 1分)
E 配速 5分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
253.45 km 
mizuno wave emperor 2 累積 :
441.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'38" | 00:11'22" |
| 3 | 05'42" | 00:17'04" |
| 4 | 05'47" | 00:22'51" |
| 5 | 05'54" | 00:28'45" |
| 6 | 05'38" | 00:34'23" |
| 7 | 06'17" | 00:40'40" |
| 7.7 | 05'53" | 00:45'02" |
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