14.7 km | 01:27:03 | 05:55/km日期: 2017-12-30 16:25 - 總爬升: 306 m - 地點: 平鎮高中 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 140 - 卡路里: 824 Cal - 總步數: 15696 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'14" / 06'00" / 05'57" / 05'58" / 05'56" / 05'56" / 05'58" / 05'49" / 05'49" / 05'47" / 05'42" / 05'51" / 05'45" / 06'07" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" | 13813 / 13813 | 180 / 93 |
| 2 | | 05'55" | 875 / 14688 | 179 / 93 |
各位跑友晚安，運動愉快
2017剩倒數2天了，繼續堅持下去雖然有點累了，但還是要有始有終，朝著未完的目標努力，跑吧～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 206.77 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'00" | 00:12'14" |
| 3 | 05'57" | 00:18'11" |
| 4 | 05'58" | 00:24'09" |
| 5 | 05'56" | 00:30'05" |
| 6 | 05'56" | 00:36'01" |
| 7 | 05'58" | 00:41'59" |
| 8 | 05'49" | 00:47'48" |
| 9 | 05'49" | 00:53'37" |
| 10 | 05'47" | 00:59'24" |
| 11 | 05'42" | 01:05'06" |
| 12 | 05'51" | 01:10'57" |
| 13 | 05'45" | 01:16'42" |
| 14 | 06'07" | 01:22'49" |
| 14.7 | 06'08" | 01:27'03" |
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