pintouman 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

pintouman 新北市
ID 352470

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4.1 km | 00:30:08 | 07:21/km

日期: 2017-12-23 20:34 - 平均心率: 158 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(61)

Pace: 07'57" / 07'13" / 07'36" / 07'32" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 52.55 km

new balance 610v.5 累積 : 1241.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'13"	00:15'10"
3	07'36"	00:22'46"
4	07'32"	00:30'18"
4.1	07'56"	00:31'03"

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