吳俊毅 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊毅台南
ID 266218

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2.0 km | 00:10:08 | 05:02/km

日期: 2017-12-28 17:56 - 平均心率: 154 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'14" / 04'52" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'06")

04'51"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'08")

03'26"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 62.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'52"	00:10'06"
2.0	03'58"	00:10'08"

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