Jason Chen 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chen 台北市
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152.3 km | 10:42:04 | 14.2 km/h

日期: 2017-12-23 09:23 - 總爬升: 1779 m - 卡路里: 4043 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(25)

12月累積里程 : 762.81 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.6	-1.6 %
2	19.6	2.5 %
3	22.5	2.1 %
4	15.8	4.1 %
5	13.0	5.8 %
6	13.8	-6.0 %
7	29.0	-6.2 %
8	20.0	-1.9 %
9	14.8	1.8 %
10	20.5	1.3 %
11	21.4	2.0 %
12	19.1	1.2 %
13	25.7	1.5 %
14	25.7	1.4 %
15	18.4	3.2 %
16	12.2	5.7 %
17	14.1	3.9 %
18	22.5	1.0 %
19	25.7	1.7 %
20	16.4	4.4 %
21	25.7	-0.6 %
22	23.1	2.2 %
23	20.5	1.7 %
24	11.2	-5.6 %
25	37.5	-5.8 %
26	40.9	-8.2 %
27	40.9	-4.9 %
28	32.1	-3.2 %
29	36.0	-3.2 %
30	33.3	-1.7 %
31	33.3	-2.0 %
32	25.0	-2.9 %
33	27.3	-2.6 %
34	27.3	-1.5 %
35	2.4	-1.4 %
36	18.4	-1.4 %
37	19.6	-1.3 %
38	16.7	1.2 %
39	16.7	1.9 %
40	22.0	1.9 %
41	21.4	2.2 %
42	23.1	2.3 %
43	20.5	2.7 %
44	20.5	2.6 %
45	8.0	3.4 %
46	16.7	3.1 %
47	13.8	5.0 %
48	8.7	8.7 %
49	19.6	-6.2 %
50	7.8	8.3 %
51	7.1	8.7 %
52	6.9	8.9 %
53	3.2	8.1 %
54	18.8	-5.4 %
55	33.3	-6.8 %
56	8.3	6.6 %
57	31.0	-6.5 %
58	32.1	-10.5 %
59	34.6	-5.3 %
60	33.3	-6.8 %
61	34.6	-5.0 %
62	30.0	-2.0 %
63	25.7	-3.8 %
64	30.0	-2.9 %
65	1.5	4.0 %
66	25.7	2.4 %
67	27.3	1.8 %
68	22.5	-2.4 %
69	23.7	2.1 %
70	26.5	-1.4 %
71	26.5	1.2 %
72	20.9	2.1 %
73	23.1	1.3 %
74	8.3	2.1 %
75	20.5	2.4 %
76	17.6	2.8 %
77	23.7	2.4 %
78	13.8	3.0 %
79	14.8	3.7 %
80	13.8	2.9 %
81	11.5	4.5 %
82	8.3	7.0 %
83	8.3	6.0 %
84	5.9	8.3 %
85	25.7	-6.6 %
86	25.0	-3.2 %
87	28.1	-4.8 %
88	18.4	-4.4 %
89	30.0	-1.4 %
90	17.6	2.4 %
91	25.7	-2.0 %
92	26.5	-2.1 %
93	27.3	-2.2 %
94	42.9	-4.4 %
95	9.0	-5.0 %
96	12.0	-3.5 %
97	1.9	3.0 %
98	15.0	-6.7 %
99	28.1	-1.4 %
100	30.0	-3.1 %
101	18.4	2.0 %
102	23.7	-0.4 %
103	28.1	-2.2 %
104	31.0	-1.3 %
105	27.3	-1.1 %
106	28.1	-1.0 %
107	30.0	-1.5 %
108	16.1	2.7 %
109	17.6	3.2 %
110	25.0	1.7 %
111	12.0	4.0 %
112	15.5	6.0 %
113	9.0	9.1 %
114	37.5	-4.2 %
115	17.6	3.1 %
116	10.2	6.5 %
117	18.8	-5.6 %
118	39.1	-4.5 %
119	33.3	-7.9 %
120	29.0	-1.5 %
121	22.0	-3.7 %
122	24.3	-1.2 %
123	20.9	-0.7 %
124	19.6	1.8 %
125	15.8	-2.6 %
126	25.7	-1.8 %
127	23.7	-0.6 %
128	28.1	-1.1 %
129	30.0	-1.1 %
130	27.3	-2.0 %
131	33.3	-1.0 %
132	31.0	-0.7 %
133	25.0	2.2 %
134	23.1	1.7 %
135	23.7	-0.8 %
136	26.5	-0.5 %
137	25.0	-0.8 %
138	25.0	-0.8 %
139	20.0	-0.8 %
140	25.7	-0.4 %
141	18.8	-0.2 %
142	1.4	-0.5 %
143	20.5	-0.6 %
144	24.3	-0.2 %
145	16.4	-0.6 %
146	29.0	1.0 %
147	23.7	1.0 %
148	30.0	1.5 %
149	29.0	1.2 %
150	20.5	1.2 %
151	27.3	1.2 %
152	20.9	1.8 %
152.3	17.1	2.0 %

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朋友動態

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