宗憲 2017/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

宗憲台中
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1.0 km | 00:05:34 | 05:28/km

日期: 2017-12-25 11:02 - 平均心率: 168 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 05'29" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'34")

05'24"

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 114.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.0	04'59"	00:05'34"

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