Frank Liu(潤琳) 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

12.0 km | 01:18:54 | 06:34/km

2017 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	01:18:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2017-12-24 06:45 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 53% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+01'35")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'54")

06'17" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'58"

(20'53")

06'58" (+00'56")

1000 / 3000

4

06'21"

(27'14")

06'21" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'02"

(33'17")

06'02"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景好，鄉民熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 153.69 km

New balance None 累積 : 917.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Len Lai, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

Frank Liu(潤琳) 參加集集路跑，天氣好，空氣好，風景美，鄉民熱情，音樂好聽，要再來參加

2017-12-24 12:54 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'18"	00:13'55"
3	06'58"	00:20'53"
4	06'22"	00:27'15"
5	06'02"	00:33'17"
6	06'07"	00:39'24"
7	07'14"	00:46'38"
8	06'47"	00:53'25"
9	07'07"	01:00'32"
10	06'59"	01:07'31"
11	07'22"	01:14'53"
11.6	06'35"	01:18'54"

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