蘇建中 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇建中高雄
ID 184451

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3.1 km | 01:01:36 | 19:48/km

日期: 2017-12-17 15:29 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 15'55" / 16'34" / 27'41" / 13'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'42"

(15'42")

15'46"

995 / 995

2

16'34"

(32'16")

16'30" (+00'44")

1003 / 1999

3

27'54"

(01:00'10")

27'51" (+12'05")

1001 / 3001

4

01'26"

(01:01'36")

13'56"

102 / 3103

爬山退乳酸

12月累積里程 : 23.04 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'55"	00:15'55"
2	16'34"	00:32'29"
3	27'41"	01:00'10"
3.1	13'01"	01:01'36"

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