魏雋浩 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
ID 244123

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1.9 km | 00:13:46 | 07:20/km

日期: 2017-12-21 20:20 - 平均心率: 126 - 卡路里: 103 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'21" / 08'27" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 188.04 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 868.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

莊秀菊(動魂), Ronald 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.9	08'27"	00:13'46"

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