8.4 km | 00:49:41 | 05:54/km日期: 2017-12-21 06:35 - 地點: HOME - 天氣: 陰天寒冷 - 平均心率: 140 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'10" / 05'10" / 05'50" / 05'56" / 07'13" / 06'13" / 05'54" / 05'20" / 05'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'12" (+02'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+01'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'38") | 406 / 8406 |
繼續在冰箱跑步, 10 個 1M*黃區有跑完...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
264.78 km 
asics T700N-9096 累積 :
1062.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'10" | 00:10'20" |
| 3 | 05'50" | 00:16'10" |
| 4 | 05'56" | 00:22'06" |
| 5 | 07'13" | 00:29'19" |
| 6 | 06'13" | 00:35'32" |
| 7 | 05'54" | 00:41'26" |
| 8 | 05'20" | 00:46'46" |
| 8.4 | 05'48" | 00:49'08" |
29528.2 km | 
5561.0 km
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