10.1 km | 00:56:55 | 05:39/km日期: 2017-12-21 20:16 - 地點: 員林大道 - 天氣: 跑步好天氣 - 平均心率: 150 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 05'44" / 05'46" / 05'45" / 05'51" / 05'45" / 05'36" / 05'44" / 05'17" / 05'53" / 05'15" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'44" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'16" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'53" (+00'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'15" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'03" | 62 / 10062 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
170.43 km mizuno wave rider19小黃2號 累積 :
719.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'46" | 00:11'30" |
3 | 05'45" | 00:17'15" |
4 | 05'51" | 00:23'06" |
5 | 05'45" | 00:28'51" |
6 | 05'36" | 00:34'27" |
7 | 05'44" | 00:40'11" |
8 | 05'17" | 00:45'28" |
9 | 05'53" | 00:51'21" |
10 | 05'15" | 00:56'36" |
10.1 | 05'03" | 00:56'55" |