蔡進東 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡進東新北市
ID 347955

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44.1 km | 03:12:20 | 13.8 km/h

日期: 2017-12-20 11:52 - 總爬升: 264 m - 卡路里: 1192 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

13.69 (-7.00)

994 / 994

2

03'49"

(08'11")

15.79 (-4.90)

1004 / 1998

3

04'01"

(12'12")

15.00 (-5.69)

1003 / 3002

4

04'38"

(16'50")

13.00 (-7.69)

1001 / 4003

5

04'12"

(21'02")

14.23 (-6.46)

995 / 4998

展開計圈分析

12月累積里程 : 599.53 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	-6.0 %
2	15.8	-3.8 %
3	15.1	8.3 %
4	12.9	4.8 %
5	14.1	-3.6 %
6	12.6	-2.6 %
7	12.0	4.4 %
8	17.1	-2.8 %
9	14.6	-2.2 %
10	17.6	-3.6 %
11	15.1	3.2 %
12	13.4	-3.3 %
13	13.3	2.7 %
14	11.0	4.0 %
15	12.6	4.5 %
16	13.5	-7.0 %
17	14.8	6.0 %
18	12.4	8.0 %
19	12.7	7.0 %
20	11.7	-7.7 %
21	13.2	-4.8 %
22	14.2	4.6 %
23	18.4	-4.3 %
24	15.7	4.3 %
25	15.1	-1.3 %
26	10.7	5.3 %
27	16.4	-6.0 %
28	14.2	3.1 %
29	16.7	-1.9 %
30	20.9	3.8 %
31	12.9	4.0 %
32	15.7	6.0 %
33	11.5	-3.9 %
34	15.3	4.8 %
35	16.4	-4.6 %
36	15.6	3.2 %
37	16.4	3.4 %
38	11.1	-8.5 %
39	10.2	5.0 %
40	16.4	-2.4 %
41	9.8	-3.7 %
42	11.0	5.5 %
43	15.3	-3.6 %
44	16.5	3.4 %
44.1	5.5	4.5 %

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