9.6 km | 00:55:48 | 05:50/km日期: 2017-12-20 05:05 - 平均心率: 134 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'20" / 05'41" / 05'51" / 05'36" / 05'33" / 05'48" / 05'38" / 05'42" / 06'06" / 06'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'33" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'05" (+00'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'37" (+01'04") | 561 / 9561 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
361.81 km Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 :
1057.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'41" | 00:12'01" |
3 | 05'51" | 00:17'52" |
4 | 05'36" | 00:23'28" |
5 | 05'33" | 00:29'01" |
6 | 05'48" | 00:34'49" |
7 | 05'38" | 00:40'27" |
8 | 05'42" | 00:46'09" |
9 | 06'06" | 00:52'15" |
9.6 | 06'47" | 00:56'04" |