Seal Chuang 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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6.0 km | 00:36:22 | 06:01/km

日期: 2017-12-18 21:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'51" / 06'10" / 06'18" / 05'59" / 05'53" / 05'53" / 06'35" /

出門才知道還在下雨
穿Y拖易滑
打六折收工～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 99.77 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 5003.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

MomingYiyan, Pasino 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'10"	00:12'01"
3	06'18"	00:18'19"
4	05'59"	00:24'18"
5	05'53"	00:30'11"
6	05'53"	00:36'04"
6.0	06'35"	00:36'21"

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