Sheng Hung Huang 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng Hung Huang 新北市
ID 240500

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Sheng Hung Huang

2.7 km | 00:15:07 | 05:30/km

日期: 2017-12-15 15:17 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'01" / 05'27" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'27")

05'27"

1000 / 2000

3

03'40"

(15'07")

04'54"

746 / 2746

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 40.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳壬豪, Mike Hsiao 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'27"	00:11'28"
2.7	04'54"	00:15'08"

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