羅鏡子 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

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3.5 km | 00:20:03 | 05:41/km

日期: 2017-12-16 07:33 - 卡路里: 209 Cal - 總步數: 3562 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'37" / 05'53" / 05'37" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'37"

1007 / 1007

176 / 100

2

05'50"

(11'30")

05'48" (+00'11")

1004 / 2011

177 / 96

3

05'40"

(17'10")

05'37"

1006 / 3018

177 / 99

4

02'53"

(20'03")

05'28"

526 / 3545

178 / 101

緩跑20

12月累積里程 : 263.40 km

asics 翔走累積 : 709.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

威諾, Kent Hong （見成）和其他 9 人說推

·

ICEMAN0101 早安(￣∇￣)週末冷冷天運動愉快~運動後要注意保暖喔！

2017-12-16 09:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'53"	00:11'30"
3	05'37"	00:17'07"
3.5	05'34"	00:20'03"

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