pintouman 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

pintouman 新北市
ID 352470

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3.4 km | 00:25:33 | 07:29/km

日期: 2017-12-14 22:16 - 平均心率: 157 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'39" / 07'25" / 07'35" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 52.55 km

new balance 610v.5 累積 : 1241.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

超級芒果和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'25"	00:15'04"
3	07'35"	00:22'39"
3.4	07'09"	00:25'36"

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