莊堃志 2017/12/16 訓練日誌

莊堃志台中
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莊堃志

10.0 km | 00:53:50 | 05:21/km

日期: 2017-12-16 15:32 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'10" / 05'12" / 05'15" / 05'35" / 05'45" / 05'43" / 05'10" / 04'57" / 05'03" / 04'56" / 04'35" /

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莊堃志

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莊堃志

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基本訓練
--
風好大！！

12月累積里程 : 144.47 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

太極熊, 巫弘堯和其他 16 人說推

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翁士家晚安運動愉快

2017-12-16 18:56 ·

1 個人推

莊堃志翁兄晚安愉快

2017-12-16 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'12"	00:11'22"
3	05'15"	00:16'37"
4	05'35"	00:22'12"
5	05'45"	00:27'57"
6	05'43"	00:33'40"
7	05'10"	00:38'50"
8	04'57"	00:43'47"
9	05'03"	00:48'50"
10	04'56"	00:53'46"
10.0	04'56"	00:53'57"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

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7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

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5.1 km | 00:42:46 | 08:24/km

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3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

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3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

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