郭瑋家 2017/12/14 訓練日誌

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 5 個月 8 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 5 個月 18 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 25 年 2 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41612.9 km |

1251.7 km
2024 年 :

4679.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	24.7	0.0
Nov	312.9	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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郭瑋家

17.3 km | 01:30:31 | 05:13/km

日期: 2017-12-14 17:10 - 地點: 台灣大學-操場 - 天氣: 陰 (18.9°) - 卡路里: 1059 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'19" / 06'14" / 06'10" / 05'38" / 05'41" / 05'14" / 05'12" / 05'14" / 04'53" / 04'32" / 05'41" / 04'41" / 04'50" / 04'37" / 04'29" / 04'23" / 05'05" / 05'01" /

12月累積里程 : 834.21 km

母子鱷魚丫拖(黑)-11號累積 : 2807.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳正臻和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'14"	00:13'33"
3	06'10"	00:19'43"
4	05'38"	00:25'21"
5	05'41"	00:31'02"
6	05'14"	00:36'16"
7	05'12"	00:41'28"
8	05'14"	00:46'42"
9	04'53"	00:51'35"
10	04'32"	00:56'07"
11	05'41"	01:01'48"
12	04'41"	01:06'29"
13	04'50"	01:11'19"
14	04'37"	01:15'56"
15	04'29"	01:20'25"
16	04'23"	01:24'48"
17	05'05"	01:29'53"
17.3	05'00"	01:31'24"