今天團練上了兩小時的肌力課
一開始做關節操 馬克操 暖身完後
教練們很用心教了很多跑步的技巧方法
真的是一點也不輕鬆啊。。。
一下子就累呼呼😖
接著跳繩是必備工具不意外
後來的肌力
腹式呼吸還可以用吹氣球方式加強
還挺好玩的😄

最後團練結束
教練以『我的流星雨勒？』
做為今日肌力課結束的呼喊口號😂😂
很有收穫的一堂課💪💪💪