羊紋鷹 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

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5.5 km | 00:26:59 | 04:52/km

日期: 2017-12-03 03:23 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'37" / 04'49" / 04'54" / 05'01" / 05'04" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

04'48"

(09'25")

04'48" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'19")

04'54" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'00"

(19'20")

05'00" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'04"

(24'24")

05'04" (+00'28")

1000 / 5000

6

02'34"

(26'59")

04'53" (+00'17")

525 / 5525

12月累積里程 : 51.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Eric, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'49"	00:09'26"
3	04'54"	00:14'20"
4	05'01"	00:19'21"
5	05'04"	00:24'25"
5.5	04'52"	00:26'59"

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